Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm đầy đủ dưỡng chất, việc uống trà cũng là một trong những cách hỗ trợ tăng cân cho người gầy phổ biến hiện nay. Vậy người gầy nên uống trà gì để cải thiện cân nặng một cách tự nhiên và an toàn? Để tìm hiểu cụ thể, cùng khám phá những chia sẻ từ chuyên gia dinh dưỡng Nutricare trong bài viết dưới đây!
Bảng tóm tắt về các loại trà và liều lượng sử dụng phù hợp:
| Tên loại trà | Liều lượng sử dụng/ngày |
| Trà bồ công anh | 10 – 20g bồ công anh |
| Trà gừng | 10g gừng |
| Trà bạc hà | 4 – 8g bạc hà |
| Trà hoa cúc | 10g hoa cúc khô |
| Trà cỏ cà ri | 5 -10g hạt cỏ cà ri |
| Trà cam thảo | 4g cam thảo |
| Trà trần bì | 10 – 15g trần bì |
| Trà hạt sen | 300g hạt sen |
| Trà tam thất | 10g nụ hoa tam thất khô |
| Trà nhân sâm | 1 – 2g nhân sâm |
Nhận xét
Đăng nhận xét